Pilates und Yoga

Pilates ist konzentrierte Körperarbeit, ein Mix aus westlichen Trainingsformen mit östlichen Trainingsmethoden.

Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Innerhalb von wenigen Wochen führt das Training zu einer aufrechten Haltung sowie einer Straffung des Körpers.

Pilates eignet sich für erfahrene Sportler als auch für Untrainierte, die Rückenprobleme oder andere Beschwerden die durch Bewegungsmangel verursacht wurden, loswerden wollen.

Anja Windt kombiniert diese Prinzipien mit denen des Yoga und bietet so ein ganz besonderes Kursangebot an.